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可以将所有的蔬菜用淡盐水浸泡10分钟，这样可以更有效的去除农药。不用泡也可以。紫甘蓝切丝，黄瓜切片，生菜手撕就行了。切苦菊。我不喜欢这个没有苦菊的。你可以根据个人口味放任何你喜欢吃的东西，放适量的千岛酱就可以了。这种千岛酱在淘宝或者超市都可以买到，味道和餐馆里的一样。千岛酱配角什么都有，这个沙拉不需要放任何调料。

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